Cerca de 35% da população sofre de
insônia e a acupuntura pode ajudar você a não fazer parte dessa estatística
Como
é bom dormir, não é mesmo? Infelizmente, para uma grande parte das pessoas, ter
uma boa noite de sono não é habitual. Estima-se que 30 a
35% da população sofrem de insônia. Como consequência das noites mal dormidas,
aumentam os casos de ansiedade, as alterações de humor, dificuldades de
concentração e o cansaço. Ou seja, uma queda na qualidade de vida. A boa
notícia é que a acupuntura pode ajudar na conquista de uma ótima noite de sono!
É importante ressaltar que insônia não é
apenas a ausência de sono. Sentir sono sem conseguir dormir, acordar várias
vezes durante a noite, além de um sono não reparador, também fazem parte do
quadro. A avaliação de um médico especializado no assunto é sempre primordial
para um diagnóstico preciso e para a definição do melhor tratamento e, uma
alternativa que tem se destacado é a acupuntura. Estudos têm demonstrado que a
técnica regula a secreção de melatonina, substância responsável pelo sono e é
sempre imprescindível destacar: a acupuntura trabalha o indivíduo de forma
integral, equilibrando o corpo e a mente, não apresenta efeitos colaterais e
pode ser associada ao tratamento medicamentoso prescrito pelo médico.
A
insônia também pode estar relacionada à ansiedade, à depressão e ao estresse.
Nestes casos a acupuntura também pode oferecer ótimos resultados, pois ela leva
à liberação de serotonina e endorfina, substâncias responsáveis pela sensação
de bem-estar. Desse processo resulta um alívio dos sintomas emocionais e,
conseqüentemente, uma melhora da qualidade do sono.
O tratamento
Primeiramente
é feita uma avaliação completa e detalhada do estado físico e emocional do
paciente. Alguns recursos específicos da terapêutica chinesa também são
utilizados, como o exame do pulso e da língua, para indicar o melhor tratamento
a ser utilizado em cada pessoa. No início dos cuidados, o mais indicado são
sessões semanais; depois de algum tempo, estas sessões podem se tornar mais
espaçadas, sendo quinzenais e até mensais, dependendo do resultado obtido com
cada paciente.
Outras terapias complementares também
podem contribuir no tratamento, como a auriculoterapia, técnica chinesa que
também apresenta bons resultados para insônia. Conforme a indicação, a
eletroacupuntura também pode ser utilizada com o intuito de promover o
equilíbrio do organismo, o que pode inclusive facilitar a absorção de
medicamentos.
Um
ponto comum bastante relatado em casos de insônia são relatos de excesso de
preocupações e pensamentos que atormentam as noites e acabam impedindo o sono.
Nesses casos os Florais de Bach também poderão ser associados ao tratamento,
pois estes focam especialmente a parte emocional do paciente.
Dicas para um sono de qualidade
Alguns
hábitos podem contribuir para a redução da insônia.
·
Manter
uma rotina de horários para dormir;
·
Ter
uma boa alimentação, evitando o consumo de bebidas alcoólicas, café e chá preto
próximo a hora de deitar;
·
Praticar
atividade física regularmente.
Tenha
uma ótima noite de sono!
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